一人ひとりのフィットネス目標に合わせて、多種多様なプログラムを提供するエクスパ（EXPA）。その独自のトレーニング方法と魅力的な入会特典や口コミを紹介していきます。
理想のフィットネスライフを実現するきっかけになれば幸いです！
この記事で分かること！
- 利用者の口コミ・評判
- EXPA（エクスパ）の特徴
- プランによる違い
エクスパとは？
エクスパとは結果にコミットのRIZAP完全監修の女性専用の暗闇フィットネスです。
体の事、食事の事もコーチに相談できる無料カウンセリングもあります。
徹底的にこだわったトレーニングシャワー室多数でアメニティも充実！どの店舗も駅近になるので通いやすいの特徴のひとつです。
エクスパでできること
エクスパは豊富なプログラムが用意されており、自分にあったエクササイズプログラムを見つけることができます。
以下は、エクスパでできるプログラムとなり、すべて追加料金無し・月額料金のみで利用可能となります！
暗闇フィットネス
暗い空間で周りを気にせず、トレーニングをすることができます。
暗闇フィットネスが向いている人
- 短期間でダイエットしたい人
- ストレス解消をしたい人
暗闇フィットネスのプログラム
- ボディメイクプログラム（全身引き締め）
ダイエット最適な全身を引き締めるプログラム。足やお腹、胸など全身を使いうことで代謝が上がり、痩せやすい体が手に入ります。 - ビューティープログラム（全身引き締め）
エイジングケアに効果があるスロートレーニングに重点をおき、美しく、綺麗な体が手に入ります。 - ダンスプログラム（全身引き締め）
ダンスの基本となるステップであるアイソレーションなどを利用し、リズムに乗りながら楽しくボディメイクができます。 - ジャストアクセルプログラム（脂肪燃焼）
サーキットトレーニング。短時間で全力を出し切ることで疲れにくい体が手に入ります。 - ツイストプログラム（腹筋くびれ）
お腹周りに重点を置いたプログラムで美しいくびれが手に入ります。 - ボディパンプアッププログラム（美尻美脚）
ヒップアップを目的としたプログラム。 - フレックスプログラム（ストレッチ）
初心者の方にもおすすめのプログラムで正しい体の使い方やフォームで体を慣らし、レッスンの効果を高め、動ける体作りができます。
暗闇フィットネスとは？
暗闇フィットネスは、暗い環境下で行われるエクササイズのことを指します。暗闇でのエクササイズは、他の感覚を強化し、バランスやコーディネーションを強調します。また、周りの目を気にせず、ワークアウトへの集中を高めます。
ゆったりヨガ
心と体をリラックスさせることができます。
ゆったりヨガが向いている人
- 無理なくゆっくりとダイエットをしたい人
- 体を動かしながらリラックスしたい人
ゆったりヨガのプログラム
- RIZAPヨガ（全身引き締め・脂肪燃焼）
音楽に合わせてストレッチし筋トレ、ヨガポーズを組み合わせたオリジナルのヨガプログラムです。 - リラックスヨガ（リラックス）
ヨガの基本のポーズを行い、リラックスしたい時や、生理前や生理中にもおすすめ。初心者にもおすすめです。 - スロコア（代謝アップ・体幹強化）
初心者にもおすすめなヨガトレーニングが入ったプログラム。筋トレ、リラックスにも効果的です。 - じっくり美脚（下半身痩せ）
ストレスを行い筋肉を意識することで下半身を引き締めるプログラム。 - 美尻プログラム（腹筋くびれ）
お腹周りに重点を置いたプログラムで美しいくびれが手に入ります。 - お腹引き締めプログラム（腹筋・くびれ・体幹強化）
呼吸方法から、お腹周りを意識したプログラム。お腹のくびれや体幹が鍛えられるので美しい姿勢を手に入れられます。 - 二の腕引き締めプログラム（二の腕痩せ）
チューブを使用し、筋肉に刺激をあたえ、引き締めしやすい体質に改善します。二の腕を中心に、上半身の引き締めが可能です。 - 骨盤引き締めプログラム（骨盤矯正）
骨盤を引き締めるためのプログラムで、LIPTYの基礎となるプログラムです。体の軸の大事な部分でもある骨盤なので、週に1回の参加をおすすめします。 - 背中で燃焼プログラム（背中引き締め・リラックス）
背中を正しい使い方を覚えることで、痩せやすい体質を目指せます。 - 呼吸で引き締めプログラム（全身引き締め）
正しい呼吸法を身につけることで美しいボディラインを作ります。
24時間通い放題
暗闇フィットネスやヨガ以外にも、24時間通い放題の設備が充実しています。
マシントレーニング
ランニングマシンやエアロバイクなどのフィットネスマシンが豊富に揃っています。
セルフエステ
誰でも簡単に使えるセルフエステマシンで顔や全身にアプローチ可能です。
セルフ脱毛
大手サロンでも使われるIPL脱毛の本格マシンで早いサイクルで脱毛完了を目指せます。
EXPA（エクスパ）の料金プランは？
EXPA（エクスパ）の料金プランは以下の通りとなります。
| 入会金 | 通常11,000円（税込み） |
| ボディメンテナンス会員（月4回） | 月額11,000円（税込み） |
| デイタイム会員 | 月額13,444円（税込み） |
| フルタイム会員 | 月額17,110円（税込み） |
以下のページからお申し込みで入会金が0円となります！
いつでも解約OK！違約金も発生しません
また、以下のものを無料でレンタルできます！
- タオル
- シャワー
- スキンアメニティ
- ヘアアメニティ
- ドライヤー
- パウダールーム
お得な入会特典はあるの？
EXPA（エクスパ）は以下のような入会特典があります！
来館特典：ライザップの３Dシェイパー
二の腕、太もも、ふくらはぎ、ウエストなどの部位にアプローチでき、自宅でも手軽にトレーニングが可能です。
通常入会特典1：体験0円！
エクスパ体験入会費が0円でご利用可能！さらにウェアや水、タオル、靴下の体験セットが付いてくるので手ぶらで気軽に行けちゃいます！
通常入会特典2：入会金0円！
入会金が通常11,000円（税込）が今なら0円で入会可能です。
通常入会特典3：FIVEセットオプション1ヶ月0円！
レンタルウェアやプロテインなどのFIVEセットオプションが1ヶ月0円でご利用できます。
通常入会特典4：24時間通い放題のジム、セルフ脱毛、セルフエステが0円！
24時間通い放題のジム、セルフ脱毛、セルフエステが無料でご利用可能です。
通常入会特典5：フルタイムプラン初月割引！
フルタイム会員の月額料金が初月税込み17,110円が9,900円になります。
以下のページからお申し込みで入会金が0円となります！
いつでも解約OK！違約金も発生しません
EXPA（エクスパ）はどこにあるの？
EXPA（エクスパ）の店舗は現在以下となります。
銀座店
| 住所 | 東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビルB1F |
| アクセス | 東京メトロ各線 「銀座駅」A6出口徒歩5分 日比谷線「東銀座駅」A2出口徒歩1分 |
池袋店
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F |
| アクセス | JR・丸ノ内線・有楽町線・副都心線・東武東上線・西武池袋線・埼京線「池袋駅」東口徒歩2分 |
大森店
| 住所 | 東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F |
| アクセス | JR「大森駅」北口徒歩1分 |
高田馬場店
| 住所 | 東京都新宿区高田馬場4－11－10 VORT高田馬場briller（旧：kareido/テオリア）3F |
| アクセス | JR「高田馬場駅」早稲田口徒歩2分 西武新宿線・東西線「高田馬場駅」早稲田口徒歩3分 |
以下のページからお申し込みで入会金が0円となります！
いつでも解約OK！違約金も発生しません
EXPA（エクスパ）の口コミや評判
以下は、EXPA（エクスパ）の口コミや評判となります。
まとめると・・・
- プログラムも多数あって飽きない
- コーチはとてもいい人で知識が豊富な方ばかり
- 初心者でも継続して通うことができる
- 体脂肪が落ち、見た目もだいぶ変わった
暗闇系の自重筋トレと、トレーニングが出来る女性専用スタジオです。軽快な洋楽に合わせてコーチのリードに合わせて体を動かすスタイルなので、運動初心者や筋トレ経験が無くても、わかりやすく説明してくれるので安心してトレーニングが出来ます。プログラムにはレベルが5段階あり、種類もたくさんあるので、運動経験者も高い達成感を得られます！
コーチは皆さんとってもいい人で知識が豊富な方ばかりです。カウンセリングも受けることが出来るので食事から相談に乗ってくれるので、結果にも繋がりやすいです！｢体脂肪を落としたい人｣｢体を引き締めたい人｣にはぴったりのフィットネススタジオだと思います。
トレーニング歴2年ですが通って1年で目標達成し、今はレッスン自体を楽しんで通っています！引用：Google マップ
体験に伺いました。
帰りにSICKSPADみたいなものまで頂きました。シャワーもあり並びません、インストラクターさんは若くて元気です!
トレーニングエリアはなく、スタジオオンリー…内容はヨガと唄っていてもExercise、女性専用スペースや、運動苦手でも受け入れてくれる雰囲気 を求める人はとてもあうように思います(*´ω`*)引用：Google マップ
よく汗をかいて、筋肉痛になります。ここ10年で最も(出産時を除く)汗かいてると思う。口コミ読んで、予約取りにくいのかなと思ったが、わりと取れる。金土日の人気なプログラムは早めに取らないと取れないけど。そういう時は他の高田馬場店や池袋店を予約。たとえ銀座でキャンセル待ちでも1時間前になると必ずキャンセルする人がいるので、繰り上がることが多い。シャワールームも清潔だし、体重も落ち始めたし、このまま通い続けたいところ。
口コミでwebの会員向けページがないと書いてあったが、それは嘘。最初の体験から存在します。体験予約の変更キャンセルもできます。入会時にまた新しい番号をもらいます。基本はwebなので、適当に書くのはいかがなものかと。引用：Google マップ
暗闇×音楽でノリノリになりながら、毎回筋トレを楽しんでいます！
レッスンの種類が幅広く、その日の体調によって自分に合ったレベルのレッスンを選べるので1年以上継続できています。
ここに通って体脂肪が10%落ち、見た目もだいぶ変わりました♪
スタッフさんもとてもスタイルいい人が多いので、目標になっています！引用：Google マップ
初めて続いたジムです。
強度の違うレッスンが何種類もあるので
自分の体調に合わせられる。
キツいレッスンでも、無理なら途中、休み休みやっても大丈夫。コーチは見守ってくれます。
コーチは皆さん親身になってくれるし、いつも雑談で笑って帰ります。
よくあるジムでのグループとかは無いので（友達同士の方はいるけど）
一人でも全然大丈夫。必ずコーチとはおしゃべりできるので孤独でもなく、皆に合わせる事もなく快適です。
先に予約をとるシステムなので、自分の予定に組み込んでサボる事がないです。
1対1のカウンセリングもあるので、食事のアドバイスとレッスンを続ければ絶対痩せます。引用：Google マップ
通いはじめて約2年経ちますが、今までこんなに続けられたジムはありません。
続けられる理由は、決まった時間にレッスンがあるのでスケジュールが組みやすく、プログラムも多数あって飽きません。
大音量の中、曲に合わせて運動することがとても楽しいです。
また、何よりコーチ達が最高です❗
行く度に色々話しかけてくれるので、たまに友達感覚で話してしまいます。
本当に楽しいです。引用：Google マップ
以下のページからお申し込みで入会金が0円となります！
いつでも解約OK！違約金も発生しません
まとめ
いかがでしたでしょうか？
EXPA（エクスパ）は、体験0円や入会金0円の他、自宅でもトレーニング可能な3Dシェイパーがもらえるなど、お得な入会特典が満載です。
また、初心者から経験者まで無理なく続けられる豊富なプログラムと、親身になってくれるコーチ陣による指導が高評価。都内に数店舗を展開し、24時間通い放題のジムやセルフエステなど、多様なサービスが利用できます。あなたもEXPA（エクスパ）で新たなフィットネスライフを始めてみませんか？
以下のページからお申し込みで入会金が0円となります！
いつでも解約OK！違約金も発生しません
