【2023年】東京の暗闇フィットネス完全マスター！選び方のコツとおすすめスタジオをご紹介します

暗闇フィットネスは、音楽と照明を駆使して自分だけの世界に没頭し、楽しみながらエクササイズを行う新たなフィットネスの形です。

この記事では、あなたの希望に最大限に合うスタジオ選びのポイントから、具体的なスタジオの紹介まで、暗闇フィットネスについて詳しく解説します。

暗闇フィットネスとは？

暗闇フィットネスは、スポットライトや照明の効果的な演出により、自分の世界に集中し、音楽を楽しみながらエクササイズを行う新たな形のフィットネスです。独自の照明設定により、他人の目を気にせず、集中力を高めることができます。

暗闇フィットネスは、ただ単に暗闇で運動するだけではなく、クラブのような照明と音楽、インストラクターの声がユニークな体験を提供し、心と体を最大限に解放することができます。また、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせ、他の運動に比べて多くのカロリーを消費することができます。

また、このフィットネス形態は、元々エアロバイクを中心に行われていましたが、近年ではさまざまなプログラムが展開されています。体を引き締める筋力＆バランストレーニング、脂肪を大量に燃焼させるHIITトレーニング、ドラムスティックを使ったトレーニング、サンドバッグへのパンチング、トランポリンエクササイズなど、様々な暗闇フィットネスが提供されています。特に海外の有名DJが参加するなど、音楽に特別なこだわりを見せるスタジオも存在します。

爆発的な人気により、新しいプログラムが次々と開発され続けていて、一度試すとその魅力に取り込まれる人が多いという特徴もあります。

あなたに合った暗闇フィットネスの選び方

最近流行りの暗闇フィットネスですが、あなたの目的に合った最適なスタジオを見つけるためのポイントを説明します。

ここでは、フィットネスに求める条件を網羅しあなたに合ったスタジオの選び方をご紹介します。

選び方①：目標に応じたレッスンを提供するスタジオを選ぶ

各暗闇フィットネスのスタジオでは、多種多様なトレーニングが提供されていますのでまずはあなたの目標に適合したスタジオを見つけましょう！

ダイエットがしたい

ダイエットを目指す方には、有酸素運動が可能なスタジオが最適です。自転車を用いたトレーニングやトランポリンエクササイズなど、有酸素運動が楽しめるスタジオはフィットネス初心者やダイエット志向の方々に特に人気です。

また、筋肉を少しずつ鍛える継続的な運動も、脂肪燃焼やトレーニング初心者に最適です。一般のジムでは単調になりがちな有酸素運動も、音楽や光を用いることで、退屈せずに楽しみながら続けられます。

美しい体形を作りたい

美しい体形を作りたい方には、筋トレのレッスンがあるスタジオも選択肢に入れてみてください。音楽に合わせたトレーニングは、楽しさを感じながら続けられ、持続可能な体作りが期待できます。

多様なエクササイズを組み合わせたプログラムを提供しているスタジオや、時間帯により違うエクササイズができるスタジオもあります。あなたの目的や気分に応じたスタジオを見つけることが大切です。

ダイエットとシェイプアップ両方目指したい

ダイエットとシェイプアップを一緒に目指す方には、格闘系エクササイズが可能なスタジオもおすすめします。具体的には、ボクシングやキックボクシングのレッスンがあるスタジオが理想的です。

選び方②：スタジオの音楽ジャンルで選ぶ

音楽は暗闇フィットネスにとって欠かせない要素です。音楽に合わせてエクササイズを行うことで、非日常の世界観に浸ることができるので音楽ジャンルに焦点を当ててスタジオを選ぶこともおすすめです。

音楽のジャンルがスタジオによって異なります。音楽にこだわりがある場合は、自分の好きな音楽が流れるスタジオを探すと良いでしょう。

選び方③：設備の充実度で選ぶ

音楽や照明の設備だけでなく、その他の設備についてもチェックすることが重要です。大画面で映像が流れるスタジオや、自分の運動量を一目で確認できるスクリーンがあるスタジオなど、最新の技術を取り入れているスタジオもあります。

さらに、運動効果を短時間で得られるように、温度や湿度を調整したホットスタジオもあります。設備が充実しているスタジオは、楽しみながらより高い効果が期待できます。

選び方④：食事指導をしてくれるスタジオを選ぶ

健康的で効率的な結果を求めるなら、食事指導が提供されるスタジオもチェックしてみてください。ダイエットには、運動と同時に食事の管理も重要です。

多くの暗闇フィットネススタジオでは、食事の量を無理に減らすのではなく、バランスの良い食事内容を提案してくれます。これにより、短期間でのダイエットを可能にするとともに、カウンセリングにより目標設定や意欲の向上につながります。

選び方⑤：インストラクターの雰囲気で選ぶ

インストラクターとの距離感や話しやすさも継続して通うには重要な要素となります。

トライアルを通じてインストラクターの雰囲気を確認し、自分に合っているスタジオなのかを確認しておきましょう。

選び方⑦：自宅や職場から近い場所で選ぶ

暗闇フィットネスは継続が必要です。そのため、モチベーションを保つためにも、自宅や職場から近いジムを選ぶことがおすすめです。

近場にジムがあれば、移動時間が短くなり、交通費も節約できます。

平日または休日に利用するのか、利用するタイミングを考慮して、継続しやすい場所を選んでください。

選び方⑧：女性専用の有無で選ぶ

暗闇フィットネスを利用する女性にとって、女性専用のジムを選ぶことは安心感を出ます。

男性と同じスペースでのトレーニングは集中力を妨げや防犯上の不安を感じる人もいるかと思いますのでそういった不安がある方は女性専用フィットネスかはしっかりと確認しておきましょう。

また、女性専用スタジオでは、設備やアメニティが充実していたり、デリケートな問題についても気軽に相談可能です。

他人の視線を気にせずに集中できる環境でトレーニングをしたい場合は、女性専用ジムを検討してみましょう。

おすすめの暗闇フィットネス情報

料金早見表

以下は各暗闇フィットネスの料金テーブルです。

※記事作成時のものとなりますので料金情報が最新ではない可能性がございます

EXPA（エクスパ） ※女性専用

RIZAP監修の暗闇フィットネスEXPA（エクスパ）は、女性専用の暗闇フィットネスジムです。一流のトレーナーがRIZAPの厳密な選考基準を満たすことで、初心者でも安心してトレーニングを行うことが可能です。EXPA（エクスパ）は初心者向けのレッスンも多数取り扱っており、ヨガ、ダンス、体幹トレーニング、有酸素運動など、豊富なプログラムが用意されており、自分に最適なトレーニングメニューを見つけやすくなっています。

また、ウェアやタオルを無料でレンタルできるので、仕事終わりなどに手ぶらで来店することも可能です。清潔な設備や豊富なアメニティが提供され、女性にとって嬉しいサービスが揃っています。

▼EXPAの詳細はこちらでもご参考いただけます！

OSHIKEIブログ

2023.07.27

ライザップの通い放題の女性専用暗闇フィットネスジム！EXPA（エクスパ）の評判や...

https://oshikeiblog.com/fitness/expa-review

一人ひとりのフィットネス目標に合わせて、多種多様なプログラムを提供するエクスパ（EXPA）。その独自のトレーニング方法と魅力的な入会特典や口コミを紹介していきます。理想のフィットネスライフを実現するきっかけになれば幸いです！ 利用者の口コミ・評判 EXPA（エクスパ）の特徴 プランによる違いエクスパとは？エクスパとは結果にコミットのRIZAP完全監修の女性専用の暗闇フィットネスです。体の事、食事の事もコーチに相談できる無料カウンセリングもあります。徹底的にこだわったトレーニングシャワー室多数でアメニティも...

料金情報

どのプランを選んでも、ヨガ、マシンジム、セルフエステが無制限に使える点が特長です。

EXPAでは、ボディメイクからコンディショニングまでトータルケアが可能で、初心者の方も丁寧なサポートを受けながらトレーニングに取り組むことができます。初めての方は、初回体験を無料で受けてみることをおすすめします。

店舗情報

営業時間

全店舗共通で7:00〜23:00

b-monster（ビーモンスター）

b-monsterは、音楽と共に楽しめるボクササイズを中心とした暗闇フィットネスジムです。45分で大量のカロリーを消費すること目的としており、初心者から上級者まで満足できる内容が提供されています。

各スタジオごとに独自のコンセプトによる非日常的な空間が提供されています。その他の特色として、トラッカーを用いて消費カロリーや心拍数を視覚化し、モチベーション向上に繋げています。

料金プランは、月額制・チケット制があり、ライフスタイルに合わせて選択可能できます。また、学生専用のプランもあり、予算に余裕のない大学生でも利用可能です。

▼b-monsterの詳細はこちらでもご参考いただけます！

OSHIKEIブログ

2023.07.29

NY発の格闘系フィットネス「b-monster（ビーモンスター）」の評判や口コミを調査し...

https://oshikeiblog.com/fitness/b-monster-review

利用者の口コミ・評判 b-monster（ビーモンスター）の特徴 プランによる違いb-monster（ビーモンスター）とは？b-monsterは、NYでも最先端の格闘系フィットネスで、クラブで踊るような感覚で心身ともにリフレッシュすることができ、楽しみながら本格的なトレーニングが行える新しい形のボクシング・フィットネスです。暗闇空間で自分だけに集中でき、大音量の音楽に身を委ねて思いっきり身体を動かすことで、45分間という時間を「高揚感」「解放感」「充足感」「達成感」で満たしてくれます。また、効率的に身体を鍛え、理想体型を...

料金情報

店舗情報

営業時間

全店舗共通で6:30～22:45

ルネサンス

ルネサンスは、全国展開のフィットネスクラブで、ここではルネサンス独自の暗闇フィットネスを体験することができます。

劇的な照明と音楽が同調し、暗闇の中で、エネルギーを注入しながら一貫性を保つことができます。シンプルで多様な動作と幅広いプログラムが用意されているので、運動にまだ自信がない方でも安心して取り組むことができます。

プログラムはエアロビクス、ステップエクササイズ、格闘技・筋力トレーニング、ヨガ、ダンス、アクアエクササイズなど、さまざまなプログラムがあります。

体験レッスンも提供しています。

料金情報

店舗情報

営業時間

店舗によって異なります

ホットヨガスタジオLOIVE (ロイブ) ※女性専用

ロイブは女性専用のホットヨガスタジオとして、女性の視点からデザインされています。当スタジオでは、高温環境での有酸素運動や筋トレを楽しむことができます。また、ウェアやタオルなどの必要なアイテムは無料レンタル可能で、化粧水やメイク落とし、コットンなどのアメニティも充実しています。これにより、手ぶらで通うことが可能となっています。

プログラム内容は、体幹トレーニング、ピラティス、ヨガなどがあり、初回体験は無料で提供されています。また、暗闇の環境で有酸素運動や筋トレを行うプログラムも複数用意されていますので、ヨガ以外のトレーニングも実践可能です。

料金情報

店舗情報

営業時間

自由が丘店、池袋店、町田店ともに火・水・金は10:00から22:00、木は17:00から22:00、土曜は10:00から18:30、日曜は10:00から16:45まで営業しています。

Surf Fit（サーフフィット） ※女性専用

「Surf Fit（サーフフィット）」は、サーフボードに乗ることで体幹強化ができる日本初のサーフエクササイズスタジオです。専用のサーフボードを使用し、不安定な環境下でバランスを保つことで、日常生活の動きに近い形で全身の筋肉を均等に鍛え上げることができます。

初心者から上級者までが気軽に参加できるように様々なプログラムを用意しています。また、特別感あふれる暗闇エクササイズはユーザーのモチベーションを高めます。豊富なプログラムから自分に合ったものを選び、自分だけのトレーニングルーティーンを作ることができます。

料金情報

店舗情報

BurnesStyle（バーネススタイル） ※女性専用

BurnesStyle（バーネススタイル）は、女性専用のボクササイズジムでは、本格的なボクササイズを組み合わせた独特のメソッドを特長としています。

3つのプログラムが用意されていて、それぞれが異なる目的に対応しています。その中でも「ホットスタジオ」は高温環境下でのトレーニングを提供し、大量のカロリーを燃焼させることを可能にします。一方、時間に余裕のある主婦には平日午後6時まで利用でき、月に30回までプログラムに参加できる「Weekday」プランがおすすめです。

スタジオ内部はクラシックな装飾が施され、高級感が漂っています。そのため、トレーニングを始める前からモチベーションが高まるでしょう。また、「休会プラン」を用意しているため、一時的に利用を中断したい場合でも対応が可能です。

興味がある方は是非、BurnesStyleでマインドフルネスとボクササイズの融合を体験してみてください。

料金情報

店舗情報

PLAYGROUND（プレイグラウンド）

PLAYGROUNDは20種類もの高性能マシンと、自分の体力に合わせて調整可能な運動強度を駆使して、有酸素運動を主体とした多様なトレーニングメニューを体験できる暗闇フィットネス。

運動初心者でも安心して始められ、徐々に運動強度を上げながら効果的なトレーニングを楽しむことができます。グループワークを通じて、他の利用者と共に達成感を感じることが可能です。

ポップな照明でライトアップされた空間は、より一層の運動モチベーションを引き立てます。また、月額制のプランでは月4回利用か無制限利用から選べ、都度払いも可能なので、自分のライフスタイルに最適な選択が可能です。

クラブのような爽快な雰囲気でフィットネスを楽しみたい方には、500円で体験可能なPLAYGROUNDが最適です。

料金情報

店舗情報

jump one（ジャンプワン）

「jump one」は、日本初のトランポリン専門のフィットネススタジオで、東京都内に何店舗も展開しており、暗闇フィットネスとして人気を博しています。大音量の音楽と照明を駆使したエクササイズは、音楽に合わせてトランポリンで跳ねたり踊ったりするだけで、ランニングの1.7倍という高い運動効果が期待できます。

トランポリンの運動は関節への負担を軽減しながら、全身の筋肉を効率よく鍛えることができます。バランス感覚を養いながら美しい姿勢を作り出し、バランスの良いプロポーションを目指すことが可能です。さらに、デトックス効果もあるため、美肌ケアにも役立ちます。

初心者でも安心して取り組むことができ、Rythm oneというプログラムを通じて音楽に合わせてトランポリンに慣れることが可能です。短時間のレッスンでも全身を引き締める効果が高く、楽しく体を動かせるため、初めての方や女性を始め、多くの人々から好評を得ています。

料金情報

店舗情報

MITTNESS（ミットネス）

「MITTNESS」は女性専用の暗闇キックボクシングジムで、初心者でも始めやすいという特徴があります。店内は清潔で、充実したアメニティが完備されています。また、ダイソンドライヤーやハリウッドミラーなど、使い勝手のいい設備も完備されているため、仕事終わりや休日のスキマ時間に通うことも可能です。グローブやシューズはレンタルでき、手ぶらでも利用が可能なため、運動に苦手意識のある人でも通いやすいと好評です。

このジムではパンチだけでなくキックも取り入れたプログラムがあり、その爽快感と脂肪燃焼効果は非日常的なものです。キックボクシングは近年モデルや女優もエクササイズに取り入れており、二の腕のダイエット効果はもちろん、キックによるウエストへのアプローチも可能で、効率的に全身の筋肉を鍛えられます。プログラムは定期的にアップデートされ、最大7種類のグループレッスンとパーソナルレッスンも選択でき、自分に合った本格的な指導を受けられます。

このジムの会員の約8割が初心者で、プロの格闘家がトレーナーを務めているため、初めての人でも安心して取り組めます。薄暗い店内で流れるヒットチャートの音楽に合わせて楽しいエクササイズをすると、2年を超えて継続する人が多く、ハマる人が続出しています。4つの月額制プランがあり、日中に通える人には全日17:00までのレッスンを月40回受講できる「デイタイム会員」がお得です。女性のために作られたこのキックボクシングジムで、本格的な指導を受けたい人には、MITTNESSは非常におすすめです。

料金情報

店舗情報

メガロス

「メガロス」は全国展開している総合ジムで、ジム、プール、スタジオレッスンなど、多様なエクササイズを取り揃えています。特に注目すべきは、充実した暗闇フィットネスのプログラムです。

メガロスの豊富なプログラムの中には、「ボルトヒップ」、「ボルトジャンプ」、「ボルトドラム」、「ボルトコア」、「ボルトスキップ」といったラインナップがあり、それぞれが異なる目的に合わせて楽しむことができます。これらのプログラムは、マンハッタンレコードのセレクトミュージックに合わせて行われ、そのテンションの高さがエクササイズの一環となっています。

初心者にもフレンドリーで、休憩時間も設けられており、多種多様なプログラムから自分に合ったものを選べるため、飽きずに続けられます。さらに、月会費さえ支払っていれば追加料金なしでこれらのプログラムを受けることができ、それに加えてジム内のリラクゼーション設備やヨガ、ダンスなどのプログラムも受けられます。このような点が評価され、東京の中でも高い満足度を得ています。

レッスン終了後には、サウナとお風呂でリラクゼーションタイムを楽しむことができ、また一部の店舗では24時間マシンが使い放題となっています。これらの豊富な設備とサービスが揃っているため、運動に不慣れな人でも、そしてトレーニング時間を増やして成果を早く出したい人でも満足できる環境が整っています。

とはいえ、各店舗によって開催メニューは異なるため、具体的なプログラム内容については事前にチェックすることをおすすめします。また、価格も暗闇専門のジムに比べてリーズナブルに設定されているため、手軽に始められます。

これらの特徴を持つ「メガロス」は、さまざまなニーズに対応可能な総合ジムとして、多くの人々にとって理想的な選択肢と言えるでしょう。

料金情報

店舗情報

メガロスは全国に店舗があります。詳しくは公式サイトからご確認ください。

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ボクシングフィットネスジムNOA

「ボクシングフィットネスジムNOA」は、25年以上の歴史を持つNOAダンスアカデミーがプロデュースしたジムで、ボクシング、ミュージック、ダンスの要素を融合した独自のトレーニング方法で人気を博しています。音楽とボクササイズが結びついた暗闇フィットネスで、踊るような感覚で行うエクササイズが特徴です。さらに、ダンスの要素が多く取り入れられているため、初心者でも男女問わず楽しく、効率よくトレーニングを行うことができます。

NOAは、無酸素運動と有酸素運動を融合した45分間のレベル別エクササイズが用意されており、これにより短時間で最大のダイエット効果を目指します。その効果はウエストや二の腕などのボディメイクに有効で、高揚感に包まれながら非日常の空間で効率的に脂肪燃焼を促し、心身ともにリフレッシュすることが可能です。

さらに、暗闇の中でリズミカルにサンドバッグを叩くことで、日々のストレス解消にもつながります。そのため、体を動かすことでストレスを発散したい方にもおすすめです。また、施設は鍵付きロッカー、シャワー、パウダールームなど充実しており、安心してトレーニングに集中できます。

この他にも、NOAでは1000本以上の動画があるオンライン講座も提供しており、ジムに通えない日でも自宅でエクササイズが可能です。また、NOAダンスアカデミーのダンスやヨガのレッスンも受けることができるため、料金は特別安いわけではありませんが、バリエーション豊かなプログラムを体験することができます。

月2回で月額5,500円からという料金設定や、体験レッスンが半額になるキャンペーンも随時行われており、気軽に始められるのも魅力的なポイントです。理想の身体を目指し、継続できる楽しいプログラムを通じて、あなたのシェイプアップを「ボクシングフィットネスジムNOA」が全力でサポートします。

料金情報

店舗情報

まとめ

いかがでしたか？

暗闇フィットネスは、自分だけの世界に没頭し、音楽を楽しみながらエクササイズを行うことで、新たなフィットネス体験を提供します。スタジオ選びの際には、自分の目標や好みの音楽ジャンル、設備の充実度などを考慮することが重要です。